PENTINGNYA SARAPAN
Apakah anda sudah sarapan dengan benar ???
Apakah sering lelah, cepat ngantuk, loyo dan bermasalah berat badan?
Semua itu berawal dari SALAH dalam memilih sarapan. Sebagian besar orang makan berdasarkan keinginan mata mereka. Atau dengan kata lain, mata mereka menentukan apakah mereka perlu makan dan makanan apa yang seharusnya dimakan.Padahal kenyataannya, mata sama sekali tidak ada hubungannya dengan makanan.Tapi Pankreas lah yang mengatur semuanya! Pankreas adalah organ di badan kita yang memproduksi Gastric Juice dan Insulin.
Apakah Anda Tahu????
Badan kita terdiri dari 100 trilyun sel dan membutuhkan 114 macam nutrisi yang berbeda-beda. Dan itu harus kita penuhi! Badan kita bangun di pagi hari dan menuntut 114 macam nutrisi.
Dan... makanan apa yang kita berikan kepada tubuh kita di pagi hari?
Jenis Sarapan Pagi
SARAPAN KARBOHIDRAT Jenis Sarapan pagiDi pagi hari, karbohidrat simple (cereal olahan, roti putih, roti panggang, nasi) akan menyebabkan kenaikan level gula darah yang mendadak, yang menyebabkan badan melepaskan jumlah insulin yang cukup besar. Hasilnya adalah penurunan tingkat kadar gula dalam darah dan keinginan untuk makan lebih banyak karbohidrat. Siklus ini berulang 2-3 kali sehari. Dan siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya. Ini adalah salah satu alasan utama penyebab Diabetes, tekanan darah tinggi dan kenaikan berat badan. TIDAK SARAPAN Saat Anda tidak sarapan, gula darah Anda akan turun/drop di bawah tingkat normal. Anda akan merasa kelaparan dan penurunan tingkat energi. Anda akan kembali mengonsumsi karbohidrat simple untuk mendapatkan peningkatan kadar gula dengan cepat untuk mengatasi rasa lapar dan penurunan energi yang Anda alami. Karbohidrat simple ini akan menyebabkan kenaikan level kadar gula dalam darah secara mendadak yang menyebabkan badan melepaskan jumlah insulin yang cukup besar. Insulin akan mengambil kelebihan gula dalam darah dan merubahnya menjadi lemak. Hasilnya adalah penurunan kadar gula dalam darah dan keinginan untuk makan lebih banyak karbohidrat. Siklus ini berulang 2-3 kali sehari. Dan siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya. Ini adalah salah satu alasan utama penyebab diabetes, tekanan darah tinggi dan kenaikan berat badan. |
So, Apa Kriteria Sarapan yang Baik?
Lalu Bagaimana Pola Sarapan Pagi yang Ideal?
Solusi Sarapan pagi yang ideal seperti dijelaskan diatas adalah memberikan sarapan yang bernutrisi seimbang berdasarkan PROTEIN.
Sarapan berbasis protein akan memberikan semua kebutuhan badan kita dengan nutrisi yang penting dan energi tanpa menaikkan level kadar gula dalam darah dan insulin. Sarapan ini juga akan membantu kita menghindari ketergantungan kepada karbohidrat sepanjang hari. Dengan cara seperti ini nafsu makan akan terkontrol, kita jadi tidak suka ngemil, keinginan untuk mengemil karbohidrat (snack, softdrink, cookies) akan berkurang dan akhirnya badan akan secara otomatis menggunakan cadangan lemak untuk dirubah menjadi energi. Anda bahkan bisa untuk menurunkan berat badan.
Bagaimana Caranya Saya Bisa Mendapatkan Sarapan Seperti Ini?
Selama lebih dari 32 tahun di 81 negara, Herbalife dengan program Shapeworks-nya dengan team MEDIS salah satunya PERAIH NOBEL bidang KESEHATAN 2008 telah memberikan solusi untuk sarapan pagi yang ideal.
Apa Kata Mereka tentang Program ini?
“Kenyang banget, saya tidak merasa kelaparan seharian!”
Anna Marthiana – Jakarta
“Saya naik berat badan 15kg selama 90 hari, masalah pencernaan saya teratasi.
Terimakasih atas tips-tipsnya!”
Abdillah Faishal - Tangerang
"Kebiasaan ngemil saya berkurang, setelah 3 hari mencoba Tips Sarapan Sehatnya.
Setelah saya timbang, Alhamdulillah, turun 1,5 kg!"
Dimas - Jakarta
"Terimakasih Pak, 7 hari ini saya turun 3 Kg!"
Novri–Tangerang
"Saya tidak percaya! Sambil menyusui, saya turun hampir 9 kg dalam 14 hari.
ASI saya lancar sekali dan anak saya bertambah sehat!
Saya rekomendasikan untuk para ibu menyusui untuk mengikuti program ini!"
Fitriah – Banjarmasin
"Saya total turun 12 kg dalam 4 bulan, masalah hormonal dimana menstruasi sebelumnya hanya 6 bulan sekali - saat ini sudah teratasi. Terimakasih Diet-Sehat!"
Maria - Jakarta
“Kenyang banget, saya tidak merasa kelaparan seharian!”
Anna Marthiana – Jakarta
“Saya naik berat badan 15kg selama 90 hari, masalah pencernaan saya teratasi.
Terimakasih atas tips-tipsnya!”
Abdillah Faishal - Tangerang
"Kebiasaan ngemil saya berkurang, setelah 3 hari mencoba Tips Sarapan Sehatnya.
Setelah saya timbang, Alhamdulillah, turun 1,5 kg!"
Dimas - Jakarta
"Terimakasih Pak, 7 hari ini saya turun 3 Kg!"
Novri–Tangerang
"Saya tidak percaya! Sambil menyusui, saya turun hampir 9 kg dalam 14 hari.
ASI saya lancar sekali dan anak saya bertambah sehat!
Saya rekomendasikan untuk para ibu menyusui untuk mengikuti program ini!"
Fitriah – Banjarmasin
"Saya total turun 12 kg dalam 4 bulan, masalah hormonal dimana menstruasi sebelumnya hanya 6 bulan sekali - saat ini sudah teratasi. Terimakasih Diet-Sehat!"
Maria - Jakarta